力动康体官方商城:汇聚知名家用跑步机、按摩椅、椭圆机、高端健身器材,承接专业健身房策划采购项目。全国热线:4008807510
手机商城
健身器材大型健身器材连锁 厂家直销,免费健身房策划!
 请登录   免费注册
健身器材大型健身器材连锁 厂家直销,免费健身房策划! 活动促销 服务支持 联系我们
商城Mall
跑步机
力量器材
臂肌训练
腹肌训练
胸肌训练
内力训练
推举训练
椭圆机
健身车
划船器
动感单车
跑步机
力量器材
椭圆机
健身车
综合训练器
其他设备
按摩椅
按摩垫
按摩器
理疗桑拿
运动小件品
护具装备
瑜伽系列
美腰系列
瘦身塑形产品
拳击系列
其他器材
运动服
夜光跑服
袖套
腿套
手套
体测仪
健心率带
握力器
电子称
场地铺设
场馆设施
社区配套
球类产品
爱康(ICON)跑步机 乔山(JOHNSON)跑步机 必确(PRECOR)跑步机 岱宇(DYACO)跑步机 力动(RIDO)跑步机 司特拉(XTERRA)跑步机 锐步(Reebok)跑步机 正星(zxch)跑步机 开普特(KPT)跑步机 阿迪达斯(adidas)跑步机 综合训练器 多功能哑铃凳 单功能哑铃凳 哑铃 固定式腹肌板 可折叠腹肌板 平躺式腹肌板 斜卧式腹肌板 健腹轮 引体向上器 多功能引体向上器 复合哑铃凳引体向上器 卧推架 举重床 杠铃 杠铃片 司特拉(XTERRA)椭圆机 爱康(ICON)椭圆机 乔山(JOHNSON)椭圆机 必确(PRECOR)椭圆机 岱宇(DYACO)椭圆机 力动(RIDO)椭圆机 锐步(Reebok)椭圆机 必确(PRECOR)健身车 爱康(ICON)健身车 乔山(JOHNSON)健身车 岱宇(DYACO)健身车 力动(RIDO)健身车 锐步(Reebok)健身车 司特拉(XTERRA) 健身车 乔山(JOHNSON)划船器 力动(RIDO)划船器 司特拉(XTERRA)划船器 野小兽(YESOUL)动感单车 乔山(JOHNSON)动感单车 岱宇(DYACO)动感单车 力动(RIDO)动感单车 司特拉(XTERRA)动感单车 力动(RIDO)商用跑步机 乔山(JOHNSON)跑步机 必确(PRECOR )商用跑步机 爱康(icon)商用跑步机 力健(Life Fitness)商用跑步机 泰诺健(Technogym)商用跑步机 施菲特(SevenFiter )商用跑步机 英派斯(impulse)商用跑步机 自由行(FREEMOTION)商用跑步机 岱宇(DYACO)商用跑步机 英吉多(RELAX)商用跑步机 正星(zxch)商用跑步机 时保雅(SportsArt)商用跑步机 进口力量器材 插销式力量器材 挂片式力量器材 自由力量器材 进口椭圆机 商用椭圆机 多功能运转机 进口健身车 立式健身车 卧式健身车 手动飞轮车 单人站综合训练器 三人站综合训练器 多人站综合训练器 踏步机 动感单车 划船器 拉伸机 稻田(INADA )按摩椅 松下(Panasonic)按摩椅 督洋(tokuyo)按摩椅 韩尚(hansun)按摩椅 富士(FUJIIRYOKI )按摩椅 久工 (LITEC)按摩椅 按摩床垫 车载按摩垫 肩膀按摩器 腿部按摩器 背部按摩器 头部按摩器 眼部按摩器 桑乐金(saunaking) 踏板 拉力绳 沙袋 乒乓球 摩登 羽毛球产品 篮球产品 跳绳 俯卧撑架 水壶 手臂护具 腿部护具 头部护具 瑜伽垫 瑜伽球 瑜伽带 扭腰器 不倒翁 拳击训练器 踏步机 健身器材坐垫 健身器材减震垫 健身器材外置仪表 健身器材平板或手机托架 EPDM场地 丙烯酸场地 硅PU场地 安全地垫 健身房地垫 悬浮地垫 人造草皮 PVC地板 篮球场设施 羽毛球场设施 网球设施 乒乓球设施 高尔夫设施 户外路径 儿童乐园 户外健身器材 羽毛球产品批发 篮球产品批发 排球产品批发 乒乓球产品批发 桌球球产品批发 足球球产品批发 桌上足球产品批发

有氧运动椭圆机玩出新高度

发布日8期:2020-02-15 00:00

椭圆机是健身房常见的一种有氧器械,也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼,所以备受女性喜欢。

可以模拟跑步和登山动作,大部分椭圆机通过阻力和坡度调节来控制运动强度。


通过调节阻力和坡度,提高运动强度,提升心率,从而达到有氧训练的目的。


自带各类训练程序,一键到位,非常方便。


椭圆机训练不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了膝关节、踝关节,增强腰部肌肉耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果,同时也能达到不错的心肺功能有氧锻炼,对日常体能锻炼和塑形有非常大的帮助。


椭圆机训练注意事项


运动过程中如果气喘不止或肌肉过度酸痛、疲劳,请及时停止


进行有氧运动,建议每周至少锻炼三次,每次30分钟以上


每次锻炼前进行充分的热身,锻炼后进行充分的拉伸和放松


椭圆机属于全身运动


可进行特定部位功能训练。

可以通过更换手柄扶握位置,以此锻炼不同的肌肉,更有效地消耗卡路里。


可以采用半蹲式向前或者向后踩动踏板,进行椭圆机的锻炼,这种锻炼对于臀部、大腿肌肉、小腿肌肉有较为明显的刺激作用,锻炼效果更明显。下蹲幅度和坡度调节会有不同的锻炼效果。

手柄直立拉背,可以锻炼胸背肌肉群,同时握住心率检查,能针对心率调整自己合理的锻炼强度。

更可以通过椭圆机进行一些核心力量的锻炼。既能锻炼下肢局部肌群,也能锻炼上肢局部肌群。


机型:Reebok锐步A6.0FD椭圆机


视频、图片来源:力动康体

健身器材批发_健身器材厂家_健身器材大全_跑步机-力动健身器材网 友情链接:申请友链PR>2